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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

拉齐奥输球惨遭出局

身价2.5亿欧的蓝鹰军团出局令人大跌眼镜,更有意思的是,拉齐奥俱乐部总监伊格利塔雷曾在公开场合羞辱穆里尼奥,称欧协联的比赛是为罗马这种失败者设立的。结果罗马以小组第二的身份拿到欧联附加赛资格,而拉齐奥要去踢欧协联淘汰赛附加赛了。在得知拉齐奥无缘欧联后,穆里尼奥对抨击自己球队的言论进行了反击,称现在拉齐奥是欧协联的最大夺冠热门了。

欧战总是一个诞生奇迹的地方,在今晨的比赛中,拉齐奥客场0-1不敌费耶诺德、格拉茨风暴2球负于中日德兰。谁能想到上一轮排名小组前二,手握三分优势只要不败就能晋级的拉齐奥与格拉茨风暴双双出局。

北京时间11月4日凌晨,欧联杯F组最后一轮战罢,原本在第五轮小组赛排名前二的拉齐奥与格拉茨风暴双双出局,四队同积8分的景象更是极少出现过。整个F组真是乱成了一锅粥,也造就了本届杯赛名副其实的“死亡之组”。

近期关于欧联小组赛晋级规则的说法不一,有人说看胜负关系,有人说看净胜球,其实都对,但具体要视情况而定。例如在F组四队相同积分的情况下,按常理应该先看胜负关系,但由于4队都是胜平负战绩相同,无法判断,所以直接通过净胜球决定。但在H组中,摩纳哥与费伦茨瓦罗斯同积10分,此时首先看两队之间相互比赛积分情况,摩纳哥1平1负位列小组第二,这也是为什么摩纳哥净胜球多于费伦茨但排名落后的原因。

从目前积分榜的情况来看,四队同积8分,且小组战绩均是2胜2平2负,此时将跳过比较胜负关系的环节,直接通过净胜球来决定排名。费耶诺德与中日德兰净胜球均为4个,但费耶诺德客场进球数为5个,多于中日德兰的3个,最终费耶诺德获得直接晋级欧联淘汰赛的资格;中日德兰将进行欧联附加赛的争夺;拉齐奥排名第三,无奈只能参加欧协联附加赛;格拉茨风暴小组出局。

欧联杯F组最新积分榜

欧联杯F组第五轮积分榜

欧联杯H组最新积分榜

(萧何)

【历史交锋】

所以这场乌金-敏度洛和乔尔-卡米尔的IBA亚洲洲际比赛对抗水平,值得一观。

他们的到来,让来自世界各地的近50家媒体大感兴奋,也这显示出了IBA在打造自身品牌和宣传上的思路。

此外,来自美国第一次打IBA赛事的的瑞恩-马丁会在8回合中,对阵墨西哥的何塞-米古雷 博雷戈。

今年的10月19日,祖洛夫在维也纳的希尔顿公园战胜了萨米艾尔,获得IBA的54公斤级世界冠军争夺资格。

其中争夺54公斤级IBA世界金腰的拳手之一,是来自委内瑞拉的尤尔-菲诺。

在同一天的擂台上,中国拳手徐灿战胜了波多黎各的罗哈斯,成为中国历史上第三名世界职业拳王。

和去年的赛事中请来嘴炮、马哈切夫、彼得-严等UFC名人不同,今年的赛事嘉宾皆是拳击界名人。

他明天的对手尼基塔-佐恩来自俄罗斯,有着超过60场业余战绩,但是似乎没代表过俄罗斯参加国际比赛。

在BOXREC上的数据里,尼基塔-佐恩于超中量级175磅9战8胜1平6KO,已经三星半评级,甚至综合积分达到了世界第31位。

所以7天后就要打这场高水平的IBA比赛,还是面对奥运冠军,对他来说实在是一场严峻的考验。

明天的IBA迪拜冠军之夜将会给出最后的答案。

这是IBA在2023年开发自己系统职业赛事后,再次回到迪拜举办年度大赛。不同地是,去年是和WBA合办,而今年则是IBA自己组团唱独角戏。

31岁的左架拳手沙霍比丁-祖洛夫是世界拳坛的著名人物。

后者算是亚洲中量级的佼佼者,曾在2019年的美国休斯顿挑战过墨西哥WBA世界拳王蒙圭亚。

值得一提地是,在里约四强战3比0淘汰尤尔-菲诺的,便是他明天的对手——乌兹别克斯坦的沙霍比丁-祖洛夫。

其余的洲际区域冠军金腰带赛事,也都是8回合,值得一提的是亚洲75公斤级金腰带的较量。澳大利亚的拳手乔尔-卡米尔会对阵来自菲律宾的乌金-敏度洛。

酒店发布会后的称重仪式上,美国的著名拳赛主持人迈克尔-巴菲尔先是抖着颤音“轰然”登场。

本次“IBA迪拜冠军之夜”包括一场伊朗女拳手蒂娜和来自罗马尼亚的森娅·乔尼亚克之间进行的6回合垫场赛。

同样31岁的他2021年便进入了职业赛场。今年的11月30日,也就是大约一周前,尼基塔刚刚在叶卡捷琳堡的RCC俱乐部6回合TKO了乌兹别克斯坦拳手阿斯洛诺夫,获得了WBA亚洲-中亚次拳王金腰带。

相比之下,乌金-敏度洛是菲律宾中量级的后起之秀,他的职业战绩14战13胜1平13KO,在中量级世界综合积分62位。

这一提议立即获得了现场大约200名拳击关系者和记者的欢呼。

在称重展示仪式上,IBA主席乌马尔-克雷姆列夫面对两人突然宣布了一个重量级决定——那就是最后的两场冠军赛中,如果出现拳手5回合之内KO对手夺冠的情况,胜利者会获得100万美元的奖励。

所以这是一名浸淫多年的古巴奥运系统金牌拳手,和一名熟悉业余拳击,也在职业赛场打出档次的俄罗斯拳手之间的较量。

2024年12月5日下午,在迪拜购物中心酒店举行了“2024迪拜冠军之夜”的拳赛发布会以及公开称重仪式。

阿伦-洛佩兹是2016年里约和2020年东京奥运冠军,在今年的巴黎奥运会获得了中量级的铜牌,在80公斤级是跨越10多年的、具有统治力量的存在。

2023年,乌金-敏度洛在马尼拉的帕卡尼亚克市打满12回合,与日本的疯魔拳手井上岳志战平,未能获得WBO亚太拳王。

两人时隔8年,用8盎司的职业拳套重赛,显然是一场很有看点的相遇。

随后现身的、是从未参加过奥运比赛、但在2008年举着菲律宾国旗走进鸟巢的职业拳击传奇人物——曼尼-帕奎奥。

在明天晚上19时开始的这场“IBA拳击冠军之夜”压轴大戏有两场。

尤尔-菲诺1996年出生,他在2016年的里约奥运会上获得了52公斤级的铜牌。不过因为银牌选手米哈伊尔-阿洛扬兴奋剂药检失败,因此尤尔根据小分,最终拿到了银牌。而本级别的唯一一名铜牌获得者——是中国的胡建关。

在明天的8场配对中,会决出IBA54公斤和80公斤两条世界金腰带,以及非洲80公斤级、亚洲75公斤级、美洲67公斤级和欧洲60公斤级四个大洲洲际金腰带。

乔尔-卡米尔在BOXREC积分排名中量级世界第24,已经具有相当的实力。他今年34岁外号CAMA KO,职业累积战绩达到了38战29胜8负1平14KO。今年8月,乔尔刚刚拿到了空缺的IBA泛太平洋洲际拳王, 并曾在此前多次获得过澳大利亚的国家职业拳击金腰带。

作为奥运冠军,他2019年转了职业,不过只打过5场比赛,虽然获得了5战5胜3KO的战绩,但是没有拿到过任何四大组织系统的头衔。

阿伦-洛佩兹的灵活走位躲闪和已经觉醒了杀伤力的尼基塔-佐恩之间在职业10盎司拳套下,会出现怎样的结果?

除了尤尔-菲诺VS沙霍比丁-祖洛夫之外,明天的最后一场比赛,将是IBA80公斤级的冠军赛。出场者之一,是来自古巴的传奇人物,在3届奥运会上获得3块奖牌的古巴拳手阿伦-洛佩兹。

(周超)

【球员介绍】

前曼联青训后卫奥弗利谈阿莫林和卡里克训练课的区别

前曼联青训后卫奥弗利谈阿莫林和卡里克训练课的区别:阿莫林的训练跑动量更大,这源于他对边翼卫战术的要求。他的训练会更多侧重跑动、射门这类内容。而卡里克的训练理念更偏向:控制球权、一脚两脚触球传递、寻找拆解对手防线的办法。我认为二人是风格完全迥异的主教练。阿莫林更看重身体对抗、体能层面的打磨,卡里克则更偏向战术与技术层面。”

📷 利兹联VS桑德兰精彩图集

利兹联VS桑德兰直播现场画面 利兹联VS桑德兰比赛精彩瞬间 利兹联VS桑德兰赛前训练图集