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📋 赛事摘要
【比赛分析】
北京时间10月11日凌晨，2024阿斯塔纳乒乓球亚锦赛第4比赛日战罢。在最后进行的男团决赛中，由王楚钦、林诗栋和梁靖崑组成的国乒男团，总比分3-1战胜中国台北男团，成功卫冕。
这样，国乒男团以总比分3-1战胜中国台北男团，夺得冠军。
在当日最晚结束的男团决赛中，由王楚钦、林诗栋和梁靖崑组成的国乒男团对阵由高承睿、林昀儒和黄彦诚组成的中国台北男团。
第二场，由林诗栋对阵林昀儒。本场比赛，林诗栋在前两局打得相对轻松，第三局，林昀儒发起反扑，扳回一城。第四局，双方打得比较纠结，不过关键时刻还是林诗栋更胜一筹，最终，国乒小将用时38分12秒，以大比分3-1（11-7/11-7/8-11/12-10）战胜对手，为国乒男团再拿一分，总比分2-0领先。
第三场，由梁靖崑对阵黄彦诚。比赛中，前两局，双方以11-7各胜一局。第三局，大胖打出一波9-0拉开分差，奠定胜局。第四局，双方打得有些大起大落，黄彦诚11-9扳回一局。决胜局跟第四局情况相仿，结果黄彦诚再扳一局。最终，梁靖崑耗时38分40秒，以大比分2-3（11-7/7-11/11-1/9-11/11-13）遭对手逆转。中国台北男团扳回一分，总比分1-2落后。
第四场，由王楚钦再度上阵对阵林昀儒。比赛中，大头和四强战一样，开场有些慢热，连丢两局。但此后，他调整状态，扳回一局，又在第四局落后的情况下完成逆转，将大比分追成2-2平。决胜局中，王楚钦更是开局打出7-0奠定胜势。最终，他用时43分39秒，让二追三，以3-2（1-11/8-11/11-8/12-10/11-4）逆转战胜林昀儒，为国乒男团拿下关键一分。
首场比赛，由王楚钦对阵高承睿。比赛中，大头在首局后，打得还算较为轻松，最终直落三局，以大比分3-0（11-9/11-5/11-6）横扫对手，国乒男团总比分1-0领先。整场比赛共用时25分25秒。
2024阿斯塔纳乒乓球亚锦赛于当地时间10月6-13日在哈萨克斯坦首都阿斯塔纳举行。赛事共分为男、女团体，男、女单打，男、女双打和混双7个项目。团体赛从7日正式开始，首日并无国乒的比赛。在团体第2比赛日中，国乒男团在1/4决赛中，总比分3-1逆转伊朗男团，晋级4强；而在第4比赛日早些时候进行的四强战中，国乒男团总比分3-1战胜韩国男团，率先挺进决赛；在第二场四强战中，中国台北男团总比分3-0横扫印度男团，闯入决赛。
（清泠）
【球队数据】
2026年夏窗，利物浦花费1.25亿欧元（外加2000万欧元浮动）从法甲巴黎签下巴尔科拉，这位原本在巴黎就是替补的球员利物浦花费了如此巨资引进，加盟利物浦之后，巴尔科拉新赛季俱乐部+国家队的比赛10场0球0助。24岁的巴尔科拉目前身价1亿欧元。
2025年夏窗，利物浦花费1.25亿欧元从德甲勒沃库森签下维尔茨，这位德国攻击手在英超水土不服，至今未能兑现天赋，至今各项赛事共为利物浦出场56次，贡献7球10助。23岁的维尔茨身价是一跌再跌，如今已经从1.4亿欧元跌至8500万欧元。
2025年夏窗，利物浦花费1.45亿欧元从纽卡斯尔签下伊萨克，这位瑞典前锋虽然已经在英超证明自己，但转投利物浦之后伤病不断，已经有了玻璃肢体的嫌疑，至今各项赛事仅为利物浦出场29次，贡献8球2助，近期再次遭遇大腿伤病。27岁的伊萨克身价已经从1.4亿欧元跌至9000万欧元。
球迷调侃：利物浦这三笔引援堪比巴萨当年的“四亿齐废”。巴萨熬了多少年才缓过来，利物浦才刚开始呢！
克洛普时期利物浦是真没啥大手笔引援，全靠卖人再引援；如今的利物浦也算是财大气粗，接连花费超1亿欧元引进新援，并且近两个夏窗接连三笔超1亿欧元的重磅引援。结果呢？利物浦花费3.95亿欧元引进的三大攻击手如今“全废”。足球是竞技体育，没钱是万万不行的，但有钱也不一定就能买来好成绩，利物浦就是最佳证明。
（医生）
【历史交锋】
2026 M32世界锦标赛（M32 World Championship 2026）于近日在美国纽波特（Newport, Rhode Island）落下帷幕。十支顶尖级船队在为期四天的19轮角逐中展开了一场高水平对决。
2026M32世锦赛 比赛场景（图片
2026M32世锦赛 比赛场景（图片
蒙克称：“在M32级别的赛事中，每一支船队都有来自美洲杯或SailGP的选手，有些船队甚至完全由SailGP团队掌舵。”在这样的环境中，胜负往往取决于毫厘之间。刘明坦言，与顶尖船队的差距最终落在细节上：“前几名船队在这方面做得太好了，这跟大量的训练积累分不开。我们在处理一些小问题时还不够坚决，还有很多进步的空间。”
“第二天的比赛，无论起航还是航线选择，都比第一天做得更好。”中国船员刘明在赛后回忆道，“我们竞争力还是非常强的，在一些轮次中其实跑得很好。”
M32世界锦标赛是世界帆联（World Sailing）官方认证的世锦赛级别赛事，与女子ILCA 6级、男子ILCA 7级及470级等奥运级别的年度世锦赛同属Class World Championships层级。作为统一设计级别，所有M32赛船执行严格统一的建造规格，胜负完全取决于船员实力、团队配合以及现场策略解读，冠军将被授予世界帆联认可的正式“世界冠军”头衔。由于M32双体竞速帆船在设计理念和操控逻辑上，与SailGP使用的F50统一船型有诸多相似之处，近年来，越来越多来自美洲杯（America's Cup）和国际帆船大奖赛（SailGP）的顶尖职业船队与水手将M32作为高频实战平台，也极大提升了这一级别的竞技水平和含金量。
在这样的高强度对抗中，中国宁波一号最终以总成绩第六完赛。YoungBlood帆船队夺得冠军，Rated X帆船队与Tuuci帆船队分获亚军和季军。虽遗憾未登上领奖台，但作为赛场上唯一的亚洲力量，中国宁波一号在与世界顶尖船队的正面交锋中充分展现了自身竞争力。
中国宁波一号帆船队在这样的环境中打出了自己的节奏。第二竞赛日，首轮风力微弱，随后四轮转为大风，加之风绕过詹姆斯敦岛（Jamestown Island）时出现明显风摆。船队在后四轮的大风中逐渐找到节奏，第四轮拿下单轮第一，第五轮以第二名完赛，单日排名第二，总排名跃升至争冠集团。第三竞赛日，船队再次跑出单轮第一，在激烈对抗中保持了自身节奏。
本届M32世锦赛的竞争激烈程度，从第一日起便展露无遗。首日五轮比赛，四支不同船队赢得单轮胜利；两个竞赛日过后，一半船队都曾拿下单轮第一。赛事官方用“格局开放”来形容今年的局面——没有任何一支船队能够轻松拉开差距。
2026 M32世锦赛 比赛场景（图片
时值中国国庆，五星红旗飘扬在纽波特赛场，也让刘明感到格外骄傲。作为M32赛场上为数不多的中国面孔，他希望未来能有更多中国船员加入中国宁波一号，代表中国，出现在国际顶尖帆船赛场上。
2026M32世锦赛 比赛场景（图片
竞争空前开放，细节决定成败
船队CEO克雷格·蒙克（Craig Monk）在赛后表示，就目前而言，M32系列赛事是帆船运动中仅次于美洲杯和SailGP的最高竞技水准。参赛船队中更不乏来自这两个顶尖赛事的职业水手，“我们的船员拼尽了全力，整个赛事期间都在持续进步，我为他们的表现感到自豪。我们以强有力的方式代表中国站在世界舞台上，这非常重要。”他补充道，船队也将继续保持过去两年积累的势头，在这个竞争激烈的级别中持续参与、持续进步。
为此，船队也于今年先后在中国香港和宁波象山组织了M32集训，由船队经验丰富的国内外船员领衔，来自内地及香港的优秀青年水手共同参与。集训通过系统训练和实战操作，培养、选拔年轻船员，帮助他们熟悉高性能船型的操作要求，适应高速航行的节奏与团队配合。未来，中国宁波一号也将继续推进梯队建设，通过集训、选拔和实战锻炼，让更多有潜力的年轻船员有机会走上国际赛场，在高水平对抗中积累经验、成长进步。
作为队内服役时间最长的中国船员，刘明对参赛此有着很深的体会很深。这一次，团队之间的信任和凝聚力让他尤为感动。“大家相互之间非常信任，能够跟这些优秀的队员在一条船上比赛，我觉得很开心。”
这不仅是刘明个人的期望，也是中国宁波一号一直在做的事。蒙克此前曾表示，中国有很多有潜力的年轻水手，他们对高水平竞技有着强烈的渴望，“我们希望让他们有机会站上国际舞台，与世界顶尖选手同场竞技。”
本次世锦赛，中国宁波一号的参赛阵容与M32北美锦标赛保持一致：由保罗·坎贝尔-詹姆斯（Paul Campbell-James）继续掌舵，既有刘明、加思·埃林厄姆（Garth Ellingham）等经验丰富的老队员，也有也有今年新加入船队的刘易斯·布雷克（Lewis Brake）和活跃在2028洛杉矶奥运会备战周期的年轻船员杰克·利德尔（Jake Liddell）。从北美锦标赛到世锦赛，他们并肩作战，在纽波特的海面上共同经历了两场高强度对抗，也在一次次配合中积累起越来越深的默契与信任。
凝聚与传承 五星红旗飘扬国际赛场
中国宁波一号帆船队赛后合影 （左至右：保罗·坎贝尔-詹姆斯、加思·埃林厄姆、杰克·利德尔、刘明、刘易斯·布雷克）
随着2026 M32世锦赛落幕，中国宁波一号帆船队本赛季的国际征程也暂告一段落。从象山母港出发，船队持续征战国际赛场，在与世界最强对手的对抗中，一步步积累着属于中国帆船的经验与信心。每一次出海、每一轮对抗，中国宁波一号都在用实际行动展现宁波“勇立潮头”的精神气质。
感谢宁波市人民政府、宁波市体育局、象山县人民政府对中国宁波一号帆船队的长期指导和大力支持，感谢雅戈尔集团、HELLY HANSEN等合作伙伴的一路同行。未来，中国宁波一号将继续稳扎稳打，扬帆世界，让“宁波”之名在国际舞台持续闪耀。
【球员介绍】
直播吧10月14日讯 今日，尼克斯中锋德拉蒙德在个人YouTube频道发布的视频《Summer Transformation》中，谈到了今年休赛期选择加盟尼克斯的原因。
“所以从私心来说，我觉得这对我而言是一个机会。如果他们没有其他中锋，而我是那个位置上唯一的人选，那我就有机会在篮球运动最大的舞台上展示自己。”
今年夏天，尼克斯与德拉蒙德签下一份一年合同，以填补米切尔·罗宾逊加盟凯尔特人后留下的内线空缺。
“我觉得自己的油箱里还有很多油。我仍然希望能够打到职业生涯第20个赛季，现在还差5年。我想赢得一座总冠军。而这支球队刚刚赢得总冠军，所以一切似乎都刚好契合起来了。最终，我选择了加盟尼克斯。”
“进入自由市场后，我接到了不同球队的电话，联系我的都是争冠球队。然后尼克斯也找到了我，因为他们当时正准备放走米切尔·罗宾逊。我当时就想：‘这可能会很有意思。’因为米切尔离开之后，他们在那个位置上就缺人了，那就可能只剩下我了。”
德拉蒙德表示：“说实话，我不知道这个夏天会是什么样子，也不知道自己最终会去哪里，不知道会面临怎样的情况。显然，上赛季我跟随76人参加了季后赛，打了首轮和第二轮，我认为自己打得不错。所以我觉得自己肯定会加盟某支球队，但具体是哪支，我完全不知道。”
德拉蒙德表示：“当一切正式敲定，我完成签约之后，我就告诉自己：‘好吧，这个夏天我必须采取一些不同的做法。’过去那个夏天，我做过的一些可能让我分心的事情，这次都被我取消了。还有一些平时经常一起出去玩的人，我也必须减少与他们相处的时间，因为我需要专注于自己的目标。”
北京时间10月11日凌晨，2024阿斯塔纳乒乓球亚锦赛第4比赛日战罢。在最后进行的男团决赛中，由王楚钦、林诗栋和梁靖崑组成的国乒男团，总比分3-1战胜中国台北男团，成功卫冕。
这样，国乒男团以总比分3-1战胜中国台北男团，夺得冠军。
在当日最晚结束的男团决赛中，由王楚钦、林诗栋和梁靖崑组成的国乒男团对阵由高承睿、林昀儒和黄彦诚组成的中国台北男团。
第二场，由林诗栋对阵林昀儒。本场比赛，林诗栋在前两局打得相对轻松，第三局，林昀儒发起反扑，扳回一城。第四局，双方打得比较纠结，不过关键时刻还是林诗栋更胜一筹，最终，国乒小将用时38分12秒，以大比分3-1（11-7/11-7/8-11/12-10）战胜对手，为国乒男团再拿一分，总比分2-0领先。
第三场，由梁靖崑对阵黄彦诚。比赛中，前两局，双方以11-7各胜一局。第三局，大胖打出一波9-0拉开分差，奠定胜局。第四局，双方打得有些大起大落，黄彦诚11-9扳回一局。决胜局跟第四局情况相仿，结果黄彦诚再扳一局。最终，梁靖崑耗时38分40秒，以大比分2-3（11-7/7-11/11-1/9-11/11-13）遭对手逆转。中国台北男团扳回一分，总比分1-2落后。
第四场，由王楚钦再度上阵对阵林昀儒。比赛中，大头和四强战一样，开场有些慢热，连丢两局。但此后，他调整状态，扳回一局，又在第四局落后的情况下完成逆转，将大比分追成2-2平。决胜局中，王楚钦更是开局打出7-0奠定胜势。最终，他用时43分39秒，让二追三，以3-2（1-11/8-11/11-8/12-10/11-4）逆转战胜林昀儒，为国乒男团拿下关键一分。
首场比赛，由王楚钦对阵高承睿。比赛中，大头在首局后，打得还算较为轻松，最终直落三局，以大比分3-0（11-9/11-5/11-6）横扫对手，国乒男团总比分1-0领先。整场比赛共用时25分25秒。
2024阿斯塔纳乒乓球亚锦赛于当地时间10月6-13日在哈萨克斯坦首都阿斯塔纳举行。赛事共分为男、女团体，男、女单打，男、女双打和混双7个项目。团体赛从7日正式开始，首日并无国乒的比赛。在团体第2比赛日中，国乒男团在1/4决赛中，总比分3-1逆转伊朗男团，晋级4强；而在第4比赛日早些时候进行的四强战中，国乒男团总比分3-1战胜韩国男团，率先挺进决赛；在第二场四强战中，中国台北男团总比分3-0横扫印度男团，闯入决赛。
（清泠）
【球队数据】
2026年夏窗，利物浦花费1.25亿欧元（外加2000万欧元浮动）从法甲巴黎签下巴尔科拉，这位原本在巴黎就是替补的球员利物浦花费了如此巨资引进，加盟利物浦之后，巴尔科拉新赛季俱乐部+国家队的比赛10场0球0助。24岁的巴尔科拉目前身价1亿欧元。
2025年夏窗，利物浦花费1.25亿欧元从德甲勒沃库森签下维尔茨，这位德国攻击手在英超水土不服，至今未能兑现天赋，至今各项赛事共为利物浦出场56次，贡献7球10助。23岁的维尔茨身价是一跌再跌，如今已经从1.4亿欧元跌至8500万欧元。
2025年夏窗，利物浦花费1.45亿欧元从纽卡斯尔签下伊萨克，这位瑞典前锋虽然已经在英超证明自己，但转投利物浦之后伤病不断，已经有了玻璃肢体的嫌疑，至今各项赛事仅为利物浦出场29次，贡献8球2助，近期再次遭遇大腿伤病。27岁的伊萨克身价已经从1.4亿欧元跌至9000万欧元。
球迷调侃：利物浦这三笔引援堪比巴萨当年的“四亿齐废”。巴萨熬了多少年才缓过来，利物浦才刚开始呢！
克洛普时期利物浦是真没啥大手笔引援，全靠卖人再引援；如今的利物浦也算是财大气粗，接连花费超1亿欧元引进新援，并且近两个夏窗接连三笔超1亿欧元的重磅引援。结果呢？利物浦花费3.95亿欧元引进的三大攻击手如今“全废”。足球是竞技体育，没钱是万万不行的，但有钱也不一定就能买来好成绩，利物浦就是最佳证明。
（医生）
【历史交锋】
2026 M32世界锦标赛（M32 World Championship 2026）于近日在美国纽波特（Newport, Rhode Island）落下帷幕。十支顶尖级船队在为期四天的19轮角逐中展开了一场高水平对决。
2026M32世锦赛 比赛场景（图片
2026M32世锦赛 比赛场景（图片
蒙克称：“在M32级别的赛事中，每一支船队都有来自美洲杯或SailGP的选手，有些船队甚至完全由SailGP团队掌舵。”在这样的环境中，胜负往往取决于毫厘之间。刘明坦言，与顶尖船队的差距最终落在细节上：“前几名船队在这方面做得太好了，这跟大量的训练积累分不开。我们在处理一些小问题时还不够坚决，还有很多进步的空间。”
“第二天的比赛，无论起航还是航线选择，都比第一天做得更好。”中国船员刘明在赛后回忆道，“我们竞争力还是非常强的，在一些轮次中其实跑得很好。”
M32世界锦标赛是世界帆联（World Sailing）官方认证的世锦赛级别赛事，与女子ILCA 6级、男子ILCA 7级及470级等奥运级别的年度世锦赛同属Class World Championships层级。作为统一设计级别，所有M32赛船执行严格统一的建造规格，胜负完全取决于船员实力、团队配合以及现场策略解读，冠军将被授予世界帆联认可的正式“世界冠军”头衔。由于M32双体竞速帆船在设计理念和操控逻辑上，与SailGP使用的F50统一船型有诸多相似之处，近年来，越来越多来自美洲杯（America's Cup）和国际帆船大奖赛（SailGP）的顶尖职业船队与水手将M32作为高频实战平台，也极大提升了这一级别的竞技水平和含金量。
在这样的高强度对抗中，中国宁波一号最终以总成绩第六完赛。YoungBlood帆船队夺得冠军，Rated X帆船队与Tuuci帆船队分获亚军和季军。虽遗憾未登上领奖台，但作为赛场上唯一的亚洲力量，中国宁波一号在与世界顶尖船队的正面交锋中充分展现了自身竞争力。
中国宁波一号帆船队在这样的环境中打出了自己的节奏。第二竞赛日，首轮风力微弱，随后四轮转为大风，加之风绕过詹姆斯敦岛（Jamestown Island）时出现明显风摆。船队在后四轮的大风中逐渐找到节奏，第四轮拿下单轮第一，第五轮以第二名完赛，单日排名第二，总排名跃升至争冠集团。第三竞赛日，船队再次跑出单轮第一，在激烈对抗中保持了自身节奏。
本届M32世锦赛的竞争激烈程度，从第一日起便展露无遗。首日五轮比赛，四支不同船队赢得单轮胜利；两个竞赛日过后，一半船队都曾拿下单轮第一。赛事官方用“格局开放”来形容今年的局面——没有任何一支船队能够轻松拉开差距。
2026 M32世锦赛 比赛场景（图片
时值中国国庆，五星红旗飘扬在纽波特赛场，也让刘明感到格外骄傲。作为M32赛场上为数不多的中国面孔，他希望未来能有更多中国船员加入中国宁波一号，代表中国，出现在国际顶尖帆船赛场上。
2026M32世锦赛 比赛场景（图片
竞争空前开放，细节决定成败
船队CEO克雷格·蒙克（Craig Monk）在赛后表示，就目前而言，M32系列赛事是帆船运动中仅次于美洲杯和SailGP的最高竞技水准。参赛船队中更不乏来自这两个顶尖赛事的职业水手，“我们的船员拼尽了全力，整个赛事期间都在持续进步，我为他们的表现感到自豪。我们以强有力的方式代表中国站在世界舞台上，这非常重要。”他补充道，船队也将继续保持过去两年积累的势头，在这个竞争激烈的级别中持续参与、持续进步。
为此，船队也于今年先后在中国香港和宁波象山组织了M32集训，由船队经验丰富的国内外船员领衔，来自内地及香港的优秀青年水手共同参与。集训通过系统训练和实战操作，培养、选拔年轻船员，帮助他们熟悉高性能船型的操作要求，适应高速航行的节奏与团队配合。未来，中国宁波一号也将继续推进梯队建设，通过集训、选拔和实战锻炼，让更多有潜力的年轻船员有机会走上国际赛场，在高水平对抗中积累经验、成长进步。
作为队内服役时间最长的中国船员，刘明对参赛此有着很深的体会很深。这一次，团队之间的信任和凝聚力让他尤为感动。“大家相互之间非常信任，能够跟这些优秀的队员在一条船上比赛，我觉得很开心。”
这不仅是刘明个人的期望，也是中国宁波一号一直在做的事。蒙克此前曾表示，中国有很多有潜力的年轻水手，他们对高水平竞技有着强烈的渴望，“我们希望让他们有机会站上国际舞台，与世界顶尖选手同场竞技。”
本次世锦赛，中国宁波一号的参赛阵容与M32北美锦标赛保持一致：由保罗·坎贝尔-詹姆斯（Paul Campbell-James）继续掌舵，既有刘明、加思·埃林厄姆（Garth Ellingham）等经验丰富的老队员，也有也有今年新加入船队的刘易斯·布雷克（Lewis Brake）和活跃在2028洛杉矶奥运会备战周期的年轻船员杰克·利德尔（Jake Liddell）。从北美锦标赛到世锦赛，他们并肩作战，在纽波特的海面上共同经历了两场高强度对抗，也在一次次配合中积累起越来越深的默契与信任。
凝聚与传承 五星红旗飘扬国际赛场
中国宁波一号帆船队赛后合影 （左至右：保罗·坎贝尔-詹姆斯、加思·埃林厄姆、杰克·利德尔、刘明、刘易斯·布雷克）
随着2026 M32世锦赛落幕，中国宁波一号帆船队本赛季的国际征程也暂告一段落。从象山母港出发，船队持续征战国际赛场，在与世界最强对手的对抗中，一步步积累着属于中国帆船的经验与信心。每一次出海、每一轮对抗，中国宁波一号都在用实际行动展现宁波“勇立潮头”的精神气质。
感谢宁波市人民政府、宁波市体育局、象山县人民政府对中国宁波一号帆船队的长期指导和大力支持，感谢雅戈尔集团、HELLY HANSEN等合作伙伴的一路同行。未来，中国宁波一号将继续稳扎稳打，扬帆世界，让“宁波”之名在国际舞台持续闪耀。
【球员介绍】
直播吧10月14日讯 今日，尼克斯中锋德拉蒙德在个人YouTube频道发布的视频《Summer Transformation》中，谈到了今年休赛期选择加盟尼克斯的原因。
“所以从私心来说，我觉得这对我而言是一个机会。如果他们没有其他中锋，而我是那个位置上唯一的人选，那我就有机会在篮球运动最大的舞台上展示自己。”
今年夏天，尼克斯与德拉蒙德签下一份一年合同，以填补米切尔·罗宾逊加盟凯尔特人后留下的内线空缺。
“我觉得自己的油箱里还有很多油。我仍然希望能够打到职业生涯第20个赛季，现在还差5年。我想赢得一座总冠军。而这支球队刚刚赢得总冠军，所以一切似乎都刚好契合起来了。最终，我选择了加盟尼克斯。”
“进入自由市场后，我接到了不同球队的电话，联系我的都是争冠球队。然后尼克斯也找到了我，因为他们当时正准备放走米切尔·罗宾逊。我当时就想：‘这可能会很有意思。’因为米切尔离开之后，他们在那个位置上就缺人了，那就可能只剩下我了。”
德拉蒙德表示：“说实话，我不知道这个夏天会是什么样子，也不知道自己最终会去哪里，不知道会面临怎样的情况。显然，上赛季我跟随76人参加了季后赛，打了首轮和第二轮，我认为自己打得不错。所以我觉得自己肯定会加盟某支球队，但具体是哪支，我完全不知道。”
德拉蒙德表示：“当一切正式敲定，我完成签约之后，我就告诉自己：‘好吧，这个夏天我必须采取一些不同的做法。’过去那个夏天，我做过的一些可能让我分心的事情，这次都被我取消了。还有一些平时经常一起出去玩的人，我也必须减少与他们相处的时间，因为我需要专注于自己的目标。”
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