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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

当然,斯特鲁斯四周后还会重新评估,最终复出时间仍有变数。但对于一支希望尽快打出成绩的球队来说,磨合时间被压缩,替补轮换也不得不重新安排。

争冠从来不只是比谁的明星更多,还要比谁能把阵容完整地带进赛季。快船眼下最缺的不是纸面实力,而是健康与稳定。

上赛季,他为骑士出战12场常规赛,场均11.2分、5.4篮板,三分命中率达到40.2%。季后赛面对高压防守,他还曾在关键战役中用外线火力改变比赛走势。

一笔原本被看作低成本补强的交易,如今还没兑现价值,就先给球队泼了一盆冷水。

更扎心的是,这已经是斯特鲁斯连续第三个赛季在赛季初遭遇伤病困扰。上赛季他因左脚伤势接受手术,常规赛直到后期才复出。

英格拉姆仍在跟腱伤势的恢复过程中,比尔受到膝盖问题影响,尼德豪泽也因脚伤缺席,乔丹·米勒则接受了肩部手术。季前赛刚开始,球队就已经有多名球员无法出战。

快船看中的,正是他的投射、篮板和季后赛经验。如今人还没真正融入球队,就要先坐上伤病席。

2026年10月9日,快船新赛季还没正式开打,伤病名单就已经让人头疼。

这才是最危险的信号:快船原本希望通过补强增加阵容深度,结果新赛季还没开始,轮换就已经被伤病削弱。

骑士东决功臣刚到快船就倒下!连续3个赛季开局遇伤病,快船新赛季悬了?

ESPN名记Shams Charania报道,斯特鲁斯右脚足底筋膜部分撕裂,预计至少缺席4周,届时重新接受评估。这意味着,他大概率将错过常规赛初期的比赛。

最让快船球迷郁闷的是,斯特鲁斯并不是一个可有可无的角色球员。

而快船的问题,远不止他一个人。

(亚星卓)

【历史交锋】

很少有人记得,安东尼奥和这支球队的羁绊,从八年前就开始了。2018年,他接手当时的U15国少,从一群十五岁的孩子开始带,一路从U15、U17、U20带到U23,整整八年完整周期,这在中国国字号梯队的历史上都是极其罕见的。

但硬币的另一面,同样刺眼。U23亚洲杯决赛面对日本队,中国队全场被动,最终0-4完败,攻防两端都被完全压制;亚运会四强战面对韩国,全队控球率不足四成,射门数不到对手的一半,最后十五分钟被对手打入制胜球,没能再往前一步。

董路说的“能力与成绩倒挂”,本质上就是这个意思:战术熟练度已经拉到了最高,可球员个人能力的成长速度,没跟上成绩上涨的幅度。

就在全网铺天盖地喊着“中国足球天亮了”“我们重回亚洲一流”的时候,足球评论人董路泼了一盆冷水。他在赛后的直播里说,大家别因为U23亚洲杯拿了亚军,亚运会又拿了铜牌,就真觉得这批球员已经是亚洲顶级水平,安东尼奥带的这支U23国足,能力和取得的成绩有点倒挂。

一边是重庆的成年国家队邀请赛上,国足在主场0-5惨败给巴勒斯坦,创下60年对阵这支队伍的最差纪录,骂声从看台蔓延到全网;另一边是千里之外的名古屋亚运赛场,U23男足在铜牌赛的点球大战里战胜乌兹别克斯坦,拿下男足项目铜牌,这是中国男足时隔28年再度登上亚运领奖台,欢呼声瞬间盖过了此前的阴霾。

但战术上的优势,掩盖不了个人硬实力和亚洲顶级强队的差距。很多人看到拿了亚军铜牌就喊亚洲一流,却忽略了0-4输日本的比分是真实的,连续两次输给韩国的结果也是真实的,我们的球员在个人突破、对抗、处理关键球的能力上,和日韩同年龄段球员的差距并没有因为两块奖牌就消失。

翻看两届杯赛的全部战绩,这支队伍所有的胜场,对手都是实力和自己相当或者偏弱的队伍,从来没有在正式比赛里赢过排名高于自己的亚洲同年龄段强队。八年来的默契和战术熟练度,能让他们在弱队身上稳稳拿分,在和强队的对抗里少输几个,但没办法帮他们完成真正的突破。

他的战术风格从一开始就很明确:不追求控球,全员回收防守,抓反击机会,只要常规时间踢平就固定加练点球。八年时间磨下来,效果肉眼可见:22场国际正赛14胜6平2负,不败率超过八成六,完成21次零封。

当然也不能反过来否定安东尼奥的价值。就在U23摘铜的一周前,成年国足0-5惨败巴勒斯坦的比赛里,球队放弃了自己最熟悉的务实打法,盲目尝试地面传控,结果防线全面崩盘,连最基本的防守阵型都保持不住。

如果他们的真实能力真的能匹配自己拿到的荣誉,自然能帮深陷连败泥潭的成年队走出困境;可如果他们只是适配安东尼奥的固定体系,到了成年队换了教练、换了队友、换了战术要求就发挥不出来,那现在捧得有多高,将来摔得就有多重。

这件事最直接的影响,落在这批球员和安东尼奥自己身上。拿着U23亚洲杯亚军、亚运会铜牌的履历,这批二十岁出头的球员接下来肯定会大量进入成年国家队的考察名单,获得世预赛的出场机会。

这话不是输球后的情绪输出。早在9月30日亚运会四强战1-2不敌韩国的时候,董路就已经提出过类似的判断。他说别看着年初U23亚洲杯决赛输日本是0-4,这次输韩国是1-2,好像分差缩小了就是进步,本质上两场球都是一样的结果:赢不了比自己实力强的对手。

争议的核心从来不是否定成绩,而是不要把体系带来的红利,错当成球员个人能力的质变。八年时间朝夕相处,这批球员对安东尼奥的战术理解已经刻进了骨子里,彼此之间的跑位默契是其他临时拼凑的同年龄段队伍比不了的。

从年初的U23亚洲杯到年尾的亚运会,整整九个月时间,这支队伍除了越来越熟练的防守反击,在个人能力上看不到实质性的提升。

而安东尼奥这边,足协已经基本确定会让他出任新一届国奥队教练,带队冲击2028年洛杉矶奥运会,这是他证明自己的最好机会,只有把新的年龄段球员也带出成绩,才能说明他的执教思路不是只靠这批磨了八年的球员吃红利。

2026年国庆前后的中国足球,像被拆成了两个完全割裂的世界。

对比之下就能明白,安东尼奥坚持了八年的防反思路,至少帮这批年轻球员建立了足够的战术纪律,不会出现毫无征兆的大溃败,铜牌赛常规时间零封对手、点球大战稳稳拿下,就是长期专项训练和体系打磨的结果,这一点成年队至今都没做到。

此前五届U23亚洲杯,中国队全部止步小组赛,这次他直接把队伍带进决赛拿到亚军,已经创造了队史最好成绩。

其实这件事也暴露了中国足球一直以来的老问题:我们太容易走极端了。一场惨败就喊着解散、一无是处,一次拿牌就喊天亮了、亚洲一流,从来不肯静下心来看清楚真实的差距。安东尼奥用八年时间磨出一支能拿牌的队伍,已经是近十几年中国青训少有的成功案例,但这个成功,不代表我们已经追上了日韩的脚步,不代表我们真的成了亚洲一流。

接下来的两年,所有的疑问都会找到答案。这批U23球员进入成年队后的世预赛表现,会告诉我们他们的个人能力到底有没有跟上成绩的脚步;安东尼奥带新国奥冲击奥运的过程,会告诉我们他的长期执教模式到底能不能复制。铜牌是真的,0-4的差距也是真的,不用急着下结论,球场上的结果,从来不会骗人。

【球员介绍】

北京时间1月26日晚,2025年世界羽联世界巡回赛印尼羽毛球大师赛结束决赛日的争夺。中国队在当日唯一出战的郭新娃/陈芳卉0-2不敌7号种子、日本组合绿川大辉/斋藤夏,夺得混双亚军。

在率先进行的混双决赛中,5号种子郭新娃/陈芳卉用时34分钟,连丢两局,以0-2(15-21/17-21)不敌7号种子、日本组合绿川大辉/斋藤夏,获得亚军。

男单决赛中,4号种子、泰国选手昆拉武特耗时1小时17分钟,打满三局,在先丢一局的情况下,连扳两局,以2-1(18-21/21-17/21-18)逆转3号种子、印尼选手乔纳坦,夺得冠军。

决赛日共进行5个单项的5场决赛。当日有国羽球员出战的比赛只有1场。

女双决赛中,韩国组合金慧贞/孔熙容鏖战1小时14分钟,打满三局,以2-1(21-12/17-21/21-18)战胜马来西亚组合陈康乐/蒂娜,获得冠军。

在男双决赛中,马来西亚组合万炜聪/郑凯文用时38分钟,直落两局,以2-0(21-11/21-19)横扫印尼组合阿尔菲安/阿迪安托,摘得冠军。

女单决赛中,泰国选手因达农用时48分钟,直落两局,以2-0(21-18/21-17)横扫韩国选手沈有振,夺得冠军。

2025年印尼羽毛球大师赛于北京时间1月21-26日在印尼雅加达举行。本站为2025赛季第一站世界羽联巡回赛超级500赛事,国羽共派出了6位男单选手、1位女单选手、3对男双组合、3对女双组合和4对混双组合参赛。

(清泠)

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