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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

前面3轮西甲战罢,皇马在新帅穆里尼奥麾下踢得顺风顺水,3战3胜,抢下9个积分,目前稳稳抢占了西甲领头羊之位。而皇马最大竞争对手巴塞罗那因为少赛1轮西甲,目前两战两胜积6分,暂时排在西甲积分榜的第4位,随时可能迎头赶上,所以,皇马的榜首之位其实并不稳固。

前锋线上,毫无疑问,自然还是皇马头号巨星姆巴佩一马当先,顶在前场为球队冲锋陷阵,扛进攻大旗。21岁的天才小将埃斯皮则会继续替补待命。综上分析,最后预计皇马本场对阵皇家贝蒂斯的首发阵容是:库尔图瓦;库库雷利亚、赫伊森、吕迪格、阿诺德;巴尔韦德、B席;维尼修斯、贝林厄姆、扬-迪奥曼德;姆巴佩。

北京时间9月5日凌晨03:00,新赛季西甲联赛第4轮将上演一场引人关注的焦点之战,银河战舰皇家马德里做客挑战实力不俗的皇家贝蒂斯队。

中场方面,毫无疑问,坐镇皇马中后场负责拦截抢断的主力后腰依旧会是乌拉圭国脚巴尔韦德;而和巴尔韦德搭档组成双后腰组合的则应该会是曼城旧将B席。在这两位后腰身前,自然还是创造力十足的英格兰中场帝星贝林厄姆坐镇前场运筹帷幄,主导球队的前场攻击线。而在贝林厄姆身边形成策应的两位边路攻击手则应该会是“小熊”维尼修斯和19岁的科特迪瓦超级边锋扬-迪奥曼德。三人联手组成西甲最强前场攻击组合,一起联手为皇马的前锋线传球喂饼,提供最强火力支援。

对手皇马贝蒂斯本赛季状态不俗,前面3轮战罢,他们2胜1负,积6分,暂时排在西甲积分榜的第6位。从整体实力对比而言,皇马自然对贝蒂斯构成碾压态势,但考虑到这次是客场打皇家贝蒂斯,穆里尼奥自然不敢掉以轻心。下面简单预测一下穆里尼奥本场可能会派出的首发阵容。

门将位置上,自然还是主力门将库尔图瓦继续镇守皇马球门;后防线上,不出意外,穆里尼奥会继续祭出他最习惯用的4后卫阵型,预计本场被他委以重任的4位后防大将会是库库雷利亚、赫伊森、吕迪格以及利物浦旧将阿诺德。赫伊森、吕迪格出任双中卫组合;而库库雷利亚和阿诺德则会分居左右,出任边后卫。

(琴酒)

【历史交锋】

克罗地亚足协5日在其官网上发布消息说,莫德里奇向克罗地亚国家队新任主教练比利奇和克足协主席确认,他将继续代表国家队参加新一届欧洲国家联赛。文章写道:“他曾代表国家队出场202次,为克罗地亚队创造了历史最佳战绩,他传奇的国际赛场生涯也将由此继续。”

新华社消息,即将年满41岁的克罗地亚足坛功勋战将卢卡·莫德里奇决定继续为国效力,代表国家队参加新一届欧洲国家联赛。

莫德里奇是世界足坛历史上少数几位五次出征世界杯的球员之一。作为队长,他带领克罗地亚队取得了辉煌成绩。俱乐部层面,他目前效力于意甲的AC米兰队。

曾担任过北京国安队主教练的比利奇说:“我对卢卡的决定感到非常高兴,因为我们都知道他在场上和场下对国家队的意义。时隔14年,我们将再次携手合作。”

【球员介绍】

后卫:达维德·阿芬格鲁贝尔(富勒姆)、费利克斯·巴赫尔(里昂)、凯文·丹索(桑德兰)、马尔科·弗里德尔(云达不来梅)、菲利普·林哈特(弗赖堡)、菲利普·姆韦内(美因茨05)、斯特凡·波施(美因茨05)、亚历山大·普拉斯(霍芬海姆)、尼古拉斯·韦拉茨尼格(萨尔茨堡红牛)、马克西米利安·韦伯(沙尔克04)

4. 奥地利近10场正赛多达8场比赛半场有得失球。

中立

有利情报

中场/前锋:埃尔马尔·克拉斯尼奇、米洛特·阿夫迪利、巴顿·扎贝尔贾、韦尔丁·霍查、韦塞尔·德马库、埃尔布林·奥斯马尼、林登·埃姆尔拉胡、莱昂·阿夫达拉胡、迪翁·卡丘里、唐纳特·鲁德拉尼、穆哈雷姆·贾沙里、瓦尔米尔·马托希、米洛特·拉什察、埃东·热格罗瓦、菲斯尼克·阿斯拉尼、阿尔比恩·拉赫马尼、韦达特·穆里奇

1. 科索沃10场正赛场均失球小于1球,其中6场零封对手。

1. 门将:卢卡斯·容维尔特(林茨体育会)、亚历山大·施拉格(云达不来梅)、弗洛里安·维格勒(比尔森胜利)、克里斯蒂安·扎维希茨基(萨尔茨堡红牛)

1. 奥地利本期名单缺少多名重要球员,中后场与锋线配置均受到影响。莱默因伤确定缺席对阵以色列的比赛,但仍留在名单中,后续能否出场需另行确认。阿拉巴尚未签约新俱乐部,未达到比赛状态而落选;萨比策暂时休整国家队生涯,鲍姆加特纳则仍在伤后恢复,两人均无法提供中场支持。此外,保持49球国家队进球纪录的阿瑙托维奇宣布结束国家队生涯,球队失去经验丰富的锋线核心。多名熟悉体系的球员不在阵中,将考验朗尼克的人员搭配、中场衔接与进攻调整能力。

2. 科索沃近10场比赛得失球不超过2球的场次达到7场。

2. 奥地利近5场正赛连续失球,且场均丢球达2.0球。

1. 奥地利近10场正赛主场7胜3平0负,表现出色。

中立情报

奥地利(主队)

2. 维达特·穆里奇已代表科索沃国家队出场69次,打进33球,场均进球约0.48个,是球队历史最佳射手。在欧国联赛场,穆里奇同样保持较高产出,他累计打进14球,其中2022-23和2024-25赛季均贡献5球。本届欧国联首轮,他已经取得进球,面对奥地利时仍将承担禁区支点、头球争顶和终结机会的重要任务。

不利情报

2. 门将:阿里亚内特·穆里奇、阿米尔·赛皮、维萨尔·贝卡伊

前锋:楚库布克·阿达木(沙尔克04)、米夏埃尔·格雷戈里奇(奥格斯堡)、马尔科·格吕尔(云达不来梅)、萨沙·卡拉季奇(林茨体育会)

2. 奥地利在本届欧国联首轮坐镇主场以3比1战胜以色列,顺利取得开门红,也结束了此前世界杯阶段1平2负、连续3场未尝胜绩的低迷走势。这场胜利不仅改善了球队的积分形势,也帮助球员重新建立比赛信心。

中场:卡尼·丘库埃梅卡(多特蒙德)、康拉德·莱默(拜仁慕尼黑)、克里斯托夫·朗(林茨体育会)、瓦西里耶·马尔科维奇(奥地利维也纳)、克萨韦尔·施拉格尔(诺丁汉森林)、罗马诺·施密德(弗罗西诺内)、尼古拉斯·赛瓦尔德(RB莱比锡)、保罗·万纳(PSV埃因霍温)、帕特里克·维默(霍芬海姆)

后卫:梅尔吉姆·沃伊沃达、卢姆巴德·德洛瓦、伊利尔·克拉斯尼奇、阿尔班·哈伊达里、罗恩·拉奇、莱亚德·萨德里乌、迪翁·加拉佩尼

3. 科索沃在本届欧国联B级首轮以1比0战胜爱尔兰,顺利取得开门红,球队士气和比赛信心都得到提升。凭借这场胜利,科索沃已经取得各项赛事两连胜,近期整体拿分效率也较为可观,最近10场正式比赛赢下6场,展现出一定的竞争力。球队在防守端能够守住领先优势,进攻端也依靠穆里奇等核心球员制造威胁。

3. 奥地利此前主场表现十分强势,最近8场各项赛事取得7胜1平,保持不败,主场拿分能力和比赛控制力都较为突出。球队在这段时间合计打进24球,仅丢4球,攻防两端都保持较高效率,其中有4场完成零封,后防线在禁区保护和限制对手进攻方面展现出稳定性。欧国联首轮主场3比1战胜以色列,也延续了球队的主场优势。熟悉的场地和近期积累的信心仍将提供支持。

科索沃(客队)

1. 科索沃上届C级联赛与罗马尼亚、塞浦路斯和立陶宛同组,最终排名小组第二,升级附加赛中,科索沃展现出较强韧性,两回合均战胜从B级降下来的冰岛,完成双杀并成功升入本届B级。相比之下,奥地利长期参加欧国联B级和A级赛事,2020-21赛季曾以小组第一升级至A级,2024-25赛季也取得3胜3平2负,包含附加赛在内始终留在B级。奥地利在赛事经验、阵容厚度和高水平对抗适应性方面仍占据优势,科索沃首战输球后面临不小考验。

有利情报

不利情报

3. 科索沃本期国家队名单出现一定变化,除部分老将退出国家队体系外,还有4名球员因伤无法参加本期欧国联比赛。主力中场雷克斯贝卡伊和穆斯利亚均在缺席名单中,两人此前承担着中场组织、推进、攻守转换和比赛节奏控制等任务。主力后卫哈伊里齐同样因伤无法出场,球队后防线的轮换和防守组合需要重新调整。多纳特·鲁达尼原本已经进入本期名单,但随后在俱乐部训练中受伤,只能退出集训。

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